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# 【退休收息港股組合】10大長線收息股分析及自製長糧攻略
- URL: https://www.hkinsurancehub.com/top-10-retirement-dividend-paying-hong-kong-stock-portfolio/
- Published: 2026-11-06T07:21:40.000Z
- Updated: 2026-11-06T07:21:40.000Z
- Description: 構建退休收息港股組合的核心，是透過跨板塊配置公用事業、電訊、房地產投資信託基金（REITs）及大型銀行四大防守型股份，以獲取持續且可預測的股息現金流。準退休人士與強積金整合者揀選長線收息股時，不能只看表面股息率高低，而須視乎企業的自由現金流、派息覆蓋率及業務護城河，並預留流動資金以應對藍籌股削減派息或股價波動的風險。本
- Author: Rocky Leung
- Tags: 投資

構建退休收息港股組合的核心，是透過跨板塊配置公用事業、電訊、房地產投資信託基金（REITs）及大型銀行四大防守型股份，以獲取持續且可預測的股息現金流。準退休人士與強積金整合者揀選長線收息股時，不能只看表面股息率高低，而須視乎企業的自由現金流、派息覆蓋率及業務護城河，並預留流動資金以應對藍籌股削減派息或股價波動的風險。本文將從退休收息的設計理念與篩選準則出發，深度解析香港投資者最熟悉的「長線收息股十選」基本面與隱憂，並提供以100萬至240萬港元本金打造「月月有糧出」的自製長糧配置策略及常見問題解答。

## 退休收息港股組合的設計理念：為何「派息穩定性」遠勝高增長與高息率？

設計退休收息港股組合時，「派息穩定性」與「本金防守力」的重要性遠高於股價增長潛力或表面高息率。退休人士失去主動工作收入後，面對長達20至30年的退休生活及通脹壓力，投資組合的首要任務是提供不斷流的被動收入，而非承受高波動風險去博取資本增值。若盲目追逐表面高達8厘至10厘以上的股票，往往容易墮入因股價急挫或一次性特別息造成的「假高息」陷阱，最終出現「賺息蝕價」甚至影響日常生活的困境。

對於準備整合強積金（MPF）或部署退休金的銀髮族而言，挑選自製長糧的收息港股應遵循以下四大黃金準則及風險底線：

- **退休理財範式轉移（對抗長壽與減息風險）：** 隨着預期壽命延長及環球利率步入減息周期，單靠銀行定期存款或儲蓄未必能追上長遠的通脹及醫療開支升幅。透過配置具備定價權的成熟收息股，可建立持續的現金流補充機制。
- **穩定性大於表面高息率：** 投資者及理財教育委員會（投委會）指出，股價下跌會推高表面股息率，但若企業基本面惡化，未來減少派息甚至不派息，股息率便會打回原形。退休組合應優先揀選具備5至10年以上穩定派息紀錄、業務成熟的企業，剔除受商品價格劇烈影響的資源周期股，以及尚未穩定盈利的新經濟科技股。
- **四大篩選指標（檢視派息能力與護城河）：** 審視收息股時，需同時評估：（一）業務防禦性，是否屬於民生剛需或受政府協議保障；（二）派息比率（Payout Ratio）是否處於合理且可持續的水平；（三）股息覆蓋率（宜維持在1.5倍或以上，確保股息由真實盈利及自由現金流支撐，而非靠借貸派息）；以及（四）大市調整時的抗跌能力。
- **歷史風險提示（藍籌股並非保本定存）：** 即使是被視為穩健的傳統藍籌股，同樣存在削減派息（俗稱「Cut息」）甚至暫停派息的歷史風險。例如2020年滙豐控股曾應英國監管當局要求一度停止派息，而香港中華煤氣亦於2022年宣布取消派發紅股。因此，退休人士絕不能依賴單一股票「一注獨贏」，必須透過跨行業板塊分散風險。

## 長線收息股十選一覽：四大防守板塊核心數據比較

「長線收息股十選」涵蓋公用事業及基建、電訊、房地產投資信託基金（REITs）以及大型銀行金融四大防守板塊。這10隻股份均以香港本地民生業務或龐大客戶基礎為核心，具備較高的現金流能見度，並透過每年2次（半年派息）或4次（按季派息）的派息頻率，協助退休人士編排穩定的現金流。

以下表格整合10隻精選退休收息港股的代號、板塊分類、派息頻率、市場參考股息率區間及核心投資亮點（註：股息率及每手入場費會隨每日股價及企業最新業績分派而變動，以下數據區間僅供配置參考）：

| 股票名稱（代號）          | 所屬防守板塊       | 每年派息次數 | 參考股息率區間       | 每手股數及參考入場門檻                  | 核心退休投資亮點與護城河                                 |
| ----------------- | ------------ | ------ | ------------- | ---------------------------- | -------------------------------------------- |
| **中電控股（0002）**    | 公用事業及基建      | 4次（按季） | 約 4.5% – 5.0% | 500股（約 HK$32,000 – $35,000）  | 九龍及新界電力業務受《管制計劃協議》保障至2033年，一年派息4次，現金流極具可預測性。 |
| **香港中華煤氣（0003）**  | 公用事業及基建      | 2次（半年） | 約 5.2% – 5.8% | 1,000股（約 HK$6,000 – $6,800）  | 本港獨家管道燃氣供應商，入場門檻低；取消紅股後回歸純粹防禦型公用股。           |
| **港鐵公司（0066）**    | 公用事業及基建      | 2次（半年） | 約 4.5% – 5.2% | 500股（約 HK$13,000 – $15,000）  | 全港唯一鐵路營運商，採「鐵路加物業」及漸進式普通股息政策，惟須留意未來資本開支高峰。   |
| **港燈－SS（2638）**   | 公用事業及基建      | 2次（半年） | 約 5.2% – 5.5% | 500股（約 HK$2,600 – $2,800）    | 港島區電力供應商，受管制計劃規管；採合訂單位結構，每手入場費極低。            |
| **中國移動（0941）**    | 電訊板塊         | 2次（半年） | 約 6.8% – 7.3% | 500股（約 HK$35,000 – $38,000）  | 內地及本地通訊剛需，現金儲備龐大且近乎無有息負債壓力，5G資本開支高峰已過。       |
| **香港電訊－SS（6823）** | 電訊板塊         | 2次（半年） | 約 6.8% – 8.2% | 1,000股（約 HK$9,000 – $10,000） | 本地固網寬頻及流動通訊龍頭，合訂單位結構旨在將現金流最大程度分派予持有人。        |
| **領展房產基金（0823）**  | 房地產信託（REITs） | 2次（半年） | 約 6.0% – 7.2% | 100股（約 HK$3,500 – $4,000）    | 聚焦香港屋邨民生商場、街市及停車場，出租率穩健，受惠減息周期紓緩融資成本。        |
| **置富產業信託（0778）**  | 房地產信託（REITs） | 2次（半年） | 約 6.5% – 7.9% | 1,000股（約 HK$4,000 – $4,500）  | 主打本港私人屋苑民生商場，租戶以日常必需消費為主，入場門檻低。              |
| **滙豐控股（0005）**    | 銀行及金融        | 4次（按季） | 約 6.5% – 7.8% | 400股（約 HK$26,000 – $29,000）  | 國際大型銀行，重拾按季派息並維持股份回購，惟須分散配置以防範宏觀及監管風險。       |
| **中銀香港（2388）**    | 銀行及金融        | 4次（按季） | 約 5.0% – 6.8% | 500股（約 HK$12,000 – $14,000）  | 本地三大發鈔行之一，資本充足率高，近年轉為按季派息，股價波動度較國際銀行溫和。      |

## 10大長線收息港股深度解析：評估護城河與派息可持續性

評估長線收息港股不能單憑過往名氣，準退休人士必須深入審視這10隻老牌收息股在當前利率與經濟環境下的「未來派息可持續性」。以下將10隻股票歸類為公用事業、電訊、房地產投資信託基金（REITs）及銀行金融四大板塊，逐一拆解其業務護城河、派息政策轉變及潛在財務隱憂。

### 第一類：公用事業與民生基建股（中電、煤氣、港鐵、港燈）

公用事業與民生基建股具備天然壟斷優勢或政府協議保障，業務與市民日常生活息息相關，不受經濟周期大幅擺動影響，向來是退休組合壓低波動的核心基石。然而，投資者需破除過時的收息迷思，並留意企業大型資本開支對派息增幅的限制。

- **中電控股（0002）——中電股息退休價值分析：** 中電在香港九龍、新界及大嶼山的供電業務，受香港特區政府簽訂的《管制計劃協議》（俗稱利潤管制協議）規管。根據環境及生態局資料，現行協議有效期至2033年12月31日，准許回報率設定為固定資產平均淨值的8%。這意味中電的本地業務現金流極具可預測性。此外，中電每年派息4次（通常於3月、6月、9月及12月派發），隨着其澳洲EnergyAustralia業務重組後盈利逐步改善，中電成為退休組合中極為可靠的季度現金流穩定器。
- **香港中華煤氣（0003）——煤氣派息紀錄與轉型評估：** 老一輩香港投資者常懷有「買煤氣收十送一（或二十送一）紅股」的複利神話，但規劃現代退休組合必須摒棄這種過時心態。煤氣自2022年宣布取消派發紅股後，已由昔日的增長型公用股，回歸為純粹的防禦型收息股。目前煤氣每年派息2次（近年全年維持每股派0.35港元），依靠本港穩固的管道燃氣及爐具業務，加上內地城市燃氣與可再生能源佈局，提供約5厘以上的穩定股息率。雖然缺乏紅股帶來的股數增長，但每手入場費僅約6,000多港元，仍適合小額資金作防守配置。
- **港鐵公司（0066）——港鐵收息價值與資本開支隱憂：** 港鐵作為全港唯一鐵路營運商，長期採用「鐵路加物業」發展模式，並奉行漸進式普通股息政策。根據港鐵2025年全年業績公告，隨着過境服務及高鐵香港段乘客量回升，加上「港島南岸」及「日出康城」等物業發展利潤入帳，其全年普通股息維持每股1.31港元（中期派0.42港元、末期派0.89港元），參考股息率約4.5厘至5厘。惟準退休族必須留意，港鐵正推進北環綫及東涌綫延綫等多項大型新鐵路工程，步入新鐵路建設及鐵路資產維修更新的資本開支高峰期（市場預計數年間總資本開支高達逾800億港元），公司亦透過發行債券融資，負債及槓桿比率上升或會限制未來數年上調派息的空間。
- **港燈－SS（2638）——低門檻純本地電力收息選：** 港燈專責香港島及南丫島的電力供應，同樣受政府《管制計劃協議》保障8%准許回報率至2033年底。港燈採用「合訂單位」結構上市，業務100%集中於香港本地，完全不受海外匯率或外地能源市場波動影響。其參考股息率約5.2厘至5.5厘，每手入場費僅約2,600至2,800港元，非常適合資金有限或追求極低波動的銀髮族；惟須留心高息環境下財務融資成本及減碳資本開支對每單位分派的微幅影響。

### 第二類：高現金流電訊股（中國移動、香港電訊）

智能手機數據與光纖寬頻已成為現代人不可或缺的生活剛需，猶如「數碼時代的水電煤」。電訊營運商具備高用戶黏性及每月穩定收取月費的特性，在大型基建網絡鋪設完成後，龐大的自由現金流便能轉化為高派息回饋股東。

- **中國移動（0941）——中移動高息退休之選：** 中國移動擁有全球最龐大的流動通訊客戶群，帳面坐擁巨額淨現金儲備，幾乎沒有有息債務壓力。隨着5G網絡大規模資本開支高峰期過去，公司近年持續兌現提升派息比率的承諾（派息比率逐步提升至70%以上），令其參考股息率高達6.8厘至7.3厘，抗經濟衰退能力極強。不過，香港退休人士買入中移動收息時，須注意其紅籌／內地企業背景所涉及的10%股息預扣稅安排（實際到手股息需扣除相關稅項）。
- **香港電訊－SS（6823）——香港電訊收息分析：** 香港電訊在本港固網寬頻及流動通訊市場穩佔龍頭地位，並同樣採用「合訂單位」結構，法理與制度設計上旨在將經調整資金流（AFF）最大程度分派予合訂單位持有人。其參考股息率長期維持在6.8厘至8厘以上的高水平，且派息金額近年保持穩步微升。惟在進行香港電訊收息分析時，投資者應留意其會計帳面上的派息比率有時會超過100%（因合訂單位以經調整現金流而非純利作為分派基準），而且公司負債水平相對較高，故需定期監察其利息支出及借貸再融資成本。

### 第三類：房地產投資信託基金 REITs（領展、置富產業信託）

房地產投資信託基金（REITs，俗稱房託）讓退休人士毋須動用數百萬港元買樓、亦免卻處理租霸及物業維修的煩惱，便能以數千港元入場做「包租公」。

- **REITs法定派息機制：** 根據香港證券及期貨事務監察委員會（證監會）發出的《房地產投資信託基金守則》以及投委會的資料，香港認可的REITs每年必須將不少於經審計年度除稅後淨收入的90%作為股息分派予基金單位持有人。此外，在香港上市的REITs分派不設股息稅，現金流透明度高。
- **領展房產基金（0823）——領展派息穩定性評估：** 領展是亞洲規模最大的房託之一，核心資產聚焦於香港公共屋邨周邊的民生商場、鮮活街市及停車場。由於商戶主要提供街坊日常飲食及生活必需品，出租率長期維持於95%以上的高位，展現出較強的民生消費防守性。雖然領展曾於2023年初在加息周期下宣布「五供一」供股以降低負債，令不少傳統收息族留下陰影，同時亦需面對港人北上消費對部分零售租戶的挑戰；但隨着利率周期轉向減息，其融資成本壓力逐步紓緩，加上每手買賣單位已改為100股（入場費僅約3,000多港元），參考息率維持約6厘至7厘，仍是民生收息的重要配置。
- **置富產業信託（0778）——聚焦私人屋苑的民生房託：** 若希望在領展以外分散配置民生商場，置富產業信託是另一常見選擇。置富旗下物業主要為本港大型私人屋苑商場（如置富第一城、置富嘉湖等），租客結構高度集中於超市、餐飲、教育及醫療診所等日常剛需行業。其每手入場門檻較低（約4,000多港元），參考股息率約6.5厘至7.9厘，業務結構單純，有助補充退休組合的租金類現金流。

### 第四類：大型銀行及金融股（滙豐控股、中銀香港）

大型銀行股向來深受香港長者及食息一族青睞。與公用股及REITs相比，銀行股在經濟穩健時的派息慷慨，且近年紛紛採用「按季派息」制度（一年派息4次），極為契合退休人士每月支取生活費的需要；惟銀行盈利受息差（NIM）、信貸撥備及環球金融監管影響較大，波動度高於公用股。

- **滙豐控股（0005）——匯豐股息率預測與季度收息優勢：** 昔日有「聖誕鐘，買滙豐」的民間諺語，現時滙豐已重拾按季派息制度（每年於第一至第四季派息4次），並透過持續的股份回購計劃及財富管理等非利息收入增長，抵銷減息周期下淨息差收窄的壓力。綜合市場對匯豐股息率預測（撇除出售加拿大業務等一次性特別股息後），其經常性股息率普遍維持在約6.5厘至7.8厘水平。然而，退休人士必須銘記2020年新冠疫情期間，滙豐曾應英國審慎監管局要求突然取消派息的歷史教訓。銀行股受宏觀經濟及監管政策掣肘，切忌將全部退休金單一重倉於滙豐。
- **中銀香港（2388）——扎根本地的按季派息發鈔行：** 作為香港三大發鈔銀行之一及本港唯一的人民幣業務清算行，中銀香港扎根本地及大灣區市場，一級資本充足率長期處於同業充裕水平。為提升股東回報的穩定性，中銀香港近年亦宣布由每年派息2次改為按季派息（每年4次），派息比率維持在50%以上的健康區間。其經常性參考股息率約5厘至6.8厘，由於業務集中於亞太區且企業管治穩健，其股價歷史波動度一般較國際金融機構溫和。

## 自製長糧港股推薦策略：如何用100萬至240萬本金打造「月月有糧出」組合？

要將上述10隻收息港股轉化為穩定可靠的退休生活費，不能隨意買入，而需要有系統地規劃本金規模、行業配置比例及派息月份排程。若以整體組合平均安全股息率約5%至5.5%計算，退休人士可參考以下4個步驟，按部就班打造「月月有糧出」的自製長糧港股推薦組合：

1. **計算目標現金流與所需本金規模：** 首先評估每月除強積金、個人儲蓄或長者津貼外的現金流缺口。若投入**100萬港元**本金作平均配置（按組合平均股息率約5.2%至5.8%推算），每年約可收取 **HK$52,000 至 HK$58,000** 股息，折合每月平均約有 **HK$4,300 至 HK$4,800** 被動收入，足以應付基本買餸、水電煤及日常雜費。若希望單靠股息每月獲得 **HK$10,000**（即每年 HK$120,000）的充裕生活費，在維持5%安全股息率的前提下，理論上需準備約 **240萬港元** 本金。
2. **設定黃金資產配置比例（切忌滿倉股票）：** 為平衡股息回報與本金安全，建議將資金按防守力分層配置：**公用事業及基建股佔 25% 至 30%**（中電、煤氣、港鐵、港燈，作組合壓艙石）；**銀行及金融股佔 25% 至 30%**（滙豐、中銀香港，提供季度現金流與增長）；**高現金流電訊股佔 15% 至 20%**（中移動、香港電訊，拉高整體息率）；**REITs 房託佔 10% 至 15%**（領展、置富，提供免稅租金分派）。最重要的一環是：**必須預留 10% 至 15% 資金**（或至少相當於6至12個月的生活費）存放於高息定期存款、短期政府債券或貨幣市場基金作為「應急錢」，確保在股市大跌或個別公司減派息時，無須被迫在低位賤賣股票套現。
3. **編排「梯級式收息（Dividend Laddering）」月份表：** 大部分港股一年只派息2次，且集中於5月至6月（末期息）及8月至9月（中期息）發放，容易造成個別月份「無糧出」。解決方法是善用「按季派息股」作骨幹：以**中電控股（0002）**（通常於3月、6月、9月、12月派息）、**滙豐控股（0005）**及**中銀香港（2388）**（通常涵蓋3至4月、6月、8至9月、11至12月派息）打底；再搭配半年派息的**香港電訊（6823）**、**中國移動（0941）**、**領展（0823）**及**港鐵（0066）**（分別填補5月、6月、7月、8月、9月及11月的現金流）。透過錯開派息月份，即可在全年絕大部分月份均收到股息入帳，達成自製長糧的效果。
4. **落實實戰避坑與成本控制貼士：** 執行退休收息策略時，有三大細節直接影響實質回報：（一）**切忌在除淨日前夕盲目追高**，因為股票在除淨日當日，股價理論上會自然下調相等於股息的金額，短線高追極易得不償失；（二）**計入代收股息手續費**，香港銀行及證券行在派發股息時，一般會收取股息總額的 0.2% 至 0.5% 作為「代收股息費」，且設有最低收費（普遍為每次 HK$20 至 HK$30），若每隻股票只買入極少股數（如僅得一兩手低價股），最低收費可能會蠶食高達一成以上的股息，因此宜適度集中每隻持股的金額或選用收費較低的平台；（三）**每半年至一年定期檢視成績表**，趁上市公司公布中期及全年業績時，檢查其盈利、負債及派息覆蓋率有否惡化。

## 總結：長線收息是一場馬拉松，本金安全永遠第一

建立「退休收息港股組合」是一場追求長遠穩定的馬拉松，而非比拼短期回報的短跑。對準退休族與銀髮族而言，本金安全與現金流的可預測性永遠排在第一位。與其冒險追逐排行榜上動輒十多厘的高風險周期股，不如回歸基本面，透過中電、煤氣、港鐵、中移動、香港電訊、領展及大型銀行股等具備民生護城河的企業，以跨板塊分散的方式穩步收息。

最後亦要提醒，股票資產始終受市場價格波動影響，並不設保本保證。最穩健的退休理財規劃，是不將所有資金集中於單一資產類別。根據投委會的退休理財原則，退休人士可考慮將收息港股組合，與政府推動的「香港年金計劃」（為60歲或以上香港永久性居民提供終身保證每月年金收入）、政府發行的銀色債券（Silver Bond）或銀行定期存款靈活搭配。以保證回報工具支付最基本的剛性開支，再以收息港股抵禦長遠通脹，方能構築真正安心的退休財務防線。

**免責聲明：**本文內容僅供一般資訊及投資教育參考之用，並不構成任何證券、金融產品或期權衍生工具的買賣邀約、招攬、投資意見或推薦。股票及期權交易涉及高風險（特別是沽出期權可能面對不對稱的潛在虧損風險），金融市場價格可升可跌，過往表現並非未來表現的指標，投資者可能蒙受部分或全部本金損失。在作出任何投資決定前，讀者應自行進行獨立研究，審慎評估個人的財務狀況、投資目標及風險承受能力，並於有需要時諮詢獨立專業財務或持牌投資顧問的意見。

## 常見問題

### 股息率愈高的港股，就愈適合納入退休收息組合嗎？

不一定，甚至可能暗藏「高息陷阱」（假高息）。根據投資者及理財教育委員會（投委會）的分析，股息率與股價猶如搖搖板，當一隻股票的股息率突然飆升至8厘、10厘甚至更高時，往往是因為公司業績倒退導致股價大幅下挫（分母縮小），或是當年派發了不可持續的一次性特別股息。一旦公司來年削減或停止派息，股息率便會打回原形。因此，退休人士揀股時應優先檢視企業的自由現金流、盈利前景及股息覆蓋率，避免「賺息蝕價」。

### 在香港買收息港股需要繳交股息稅及手續費嗎？

香港特區本身不設股息稅，因此買入香港本地註冊的藍籌股（如中電、煤氣、港鐵、滙豐、中銀香港）以及香港上市的房地產投資信託基金（如領展、置富），收取的股息均無須繳納香港股息稅。但若持有內地註冊的H股（如內銀股）或部分具中資背景的紅籌股（如中國移動），派息時或需按內地稅法扣減10%的企業所得稅預扣稅。此外，投資者需留意銀行或證券行收取的「代收現金股息費」（一般為股息金額的0.2%至0.5%，最低收費普遍為HK$20至HK$30）以及過戶處收取的截止過戶費。

### 為何不建議將全部強積金或退休金單一買入匯豐或煤氣收息？

因為任何單一企業，即使是歷史悠久的藍籌股，同樣會受到監管政策、宏觀經濟周期及自身業務轉型的衝擊，並無「永不減息」的保證。歷史實例包括2020年滙豐控股曾應英國監管當局要求一度暫停派發股息，以及2022年香港中華煤氣宣布取消維持多年的派發紅股政策。若將畢生積蓄或強積金「一注獨贏」押注於單一股票，一旦遇上突發停息事件，退休生活費便會即時中斷。唯有跨板塊分散配置於公用、電訊、REITs及金融股，才能確保退休現金流的安全。

### 退休後應該將多少比例的資產放在收息港股？何時需要換馬？

一般穩健的退休理財規劃建議，股票類收息資產可佔整體退休投資組合約40%至60%（實際比例視乎個人風險承受能力及年齡而定），其餘40%至60%應配置於定期存款、銀色債券、香港年金計劃或高流動性貨幣基金，以保留應急現金及鎖定保證入息。當定期檢視持股時，若發現某企業的核心護城河受損、盈利連續多年倒退、股息覆蓋率長期低於1倍（即需借貸或動用老本派息），或連續多次削減普通股息時，便應考慮逐步減持並換馬至基本面更穩健的防守型標的。

## 資料來源

1. [capital.com](https://capital.com/zh-hant/analysis/hong-kong-high-dividend-blue-chip-stocks-2026?ref=hkinsurancehub.com)
2. [ifec.org.hk](https://www.ifec.org.hk/web/tc/blog/2020/04/high-dividend-stock.page?ref=hkinsurancehub.com)
3. [monetamarkets.com](https://www.monetamarkets.com/hant/beginner/hk-dividend-stocks/?ref=hkinsurancehub.com)
4. [www.gov.hk](https://www.gov.hk/tc/residents/environment/sustainable/energy/schemeofca.htm?ref=hkinsurancehub.com)
5. [mtr.com.hk](https://www.mtr.com.hk/archive/corporate/ch/investor/annual2025/CMTRAR25.pdf?ref=hkinsurancehub.com)
6. [eeb.gov.hk](https://www.eeb.gov.hk/tc/resources%5Fpublications/agreement/index.html?ref=hkinsurancehub.com)
7. [mtr.com.hk](https://www.mtr.com.hk/archive/corporate/ch/investor/sehk/c%5FAnnual%5FResults%5F2025.pdf?ref=hkinsurancehub.com)
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